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3、平躺在床上
* 来源 :http://www.6qzone.cn * 发表时间 : 2019-08-12 10:08 * 浏览 :

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。今日女性网原创文章

首先,把浴巾横向对着成长条,贴着后背从腋下绕过。将浴巾两端在脖子后面打结。一定要勒紧,但是不宜过紧而妨碍血液循环。重点是背部感觉很紧,放下手臂时感觉到像有人在后面拉你一样。

绑上浴巾之后,大约五分钟手心开始发热,不要担心,这是体温升高的表现。再过一段时间,下肢开始微微发热(也许感觉不是十分明显),这时大腿上的肌肉已经开始受到刺激在燃烧脂肪了。

听起来也许不可思议,只需要一条浴巾,甚至不需要运动,不需要节食,大腿就能够瘦下来!

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

缠好浴巾之后,不会影响在家的平日活动,做家务,打扫卫生或者煮菜,都不会受到影响。一天下来,量量大腿的周长尺寸,是不是有不小斩获?同时,因为皮肤顺向拉伸,大腿附近皮肤上本来有的橘皮纹都消失了,皮肤变得紧致而光滑。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们今日女性网网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

浴巾减肥的道理很简单,缠紧浴巾之后,今日女性网原创文章人的脊椎得到了原位矫正,肋骨放松打开,同时盆骨得到了矫正。矫正盆骨的同时,会刺激到平时很少会刺激到的大腿上的肌肉。

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